Perbedaan Antara Pengabaian Emosional dan Pembatalan Emosional (dan Bagaimana Mereka Mempengaruhi Anak-Anak)

Pengabaian emosional masa kanak-kanak (CEN) terjadi ketika pengasuh gagal memenuhi kebutuhan emosional anak. Hal ini dapat mencakup kekerasan verbal yang terang-terangan, serta tindakan pasif mengabaikan atau mengabaikan kebutuhan anak. Pengabaian emosional dan pembatalan emosional termasuk dalam kategori CEN yang lebih besar dan memiliki dampak yang berbeda pada seorang anak. Bagaimana Anda bisa membedakannya, dan apa pengaruhnya terhadap seorang anak?

Berikut adalah dua contoh cara pengabaian emosional dan ketidakabsahan emosional dapat terwujud:

• Bayangkan seorang anak ingin memberi tahu orang tua mereka tentang pertengkaran mereka dengan seorang teman di sekolah yang membuat mereka kesal, dan orang tua mengabaikannya alih-alih mendengarkan dan mendukung mereka.
• Bayangkan seorang anak lain yang bertengkar dengan seorang teman dan ingin membicarakannya, dan orang tua malah menanggapinya dengan menghukum anak tersebut karena 'terlalu emosional'.

Sekarang bayangkan skenario seperti ini terjadi setiap hari di dua keluarga yang berbeda. Tanggapan ini terlihat dan terasa berbeda dan karena itu meninggalkan efek yang berbeda hingga dewasa. Yang pertama adalah pengabaian emosional , yang merupakan tindakan pasif yang mungkin sulit diperhatikan saat sedang terjadi. Yang terakhir, bagaimanapun, adalah pembatalan emosional dan merupakan proses aktif untuk meniadakan, mengkritik, atau mengesampingkan perasaan anak.

Tidak ada situasi yang ideal, dan anak-anak yang tumbuh di lingkungan yang lalai secara emosional mungkin sering mengalami salah satu atau kedua skenario ini. CEN terjadi ketika orang tua gagal dalam mengakui atau menanggapi emosi anak. CEN belum tentu tentang apa yang orang tua melakukan begitu banyak tentang apa orang tua tidak Mengerjakan.

Dampak dari penganiayaan emosional di masa kecil

Mengabaikan adalah bentuk paling umum dari penganiayaan anak . Namun, kesadaran yang mungkin Anda alami tentang CEN tidak selalu jelas. Anak-anak yang tumbuh dalam keluarga yang lalai secara emosional mungkin merasakan ada sesuatu yang salah tetapi tidak tahu apa itu. Tidak seperti kekerasan fisik, tidak ada tanda-tanda memar atau bekas luka yang nyata pada seorang anak, sehingga seringkali tidak disadari sampai efeknya muncul di masa dewasa.

“Orang dewasa yang mengalami pengabaian emosional lebih cenderung memiliki gejala penarikan sosial, menghindari keintiman, kesulitan dalam hubungan, kesulitan mengelola emosi, harga diri rendah, putus asa, dan gaya mengatasi yang terhambat,” kata Dr. Stephanie Wolf, psikolog anak berlisensi dan mitra di Grup Psikologi Maven “Mereka berisiko lebih tinggi untuk berbagai gangguan kesehatan mental, termasuk depresi dan fobia sosial. Orang dewasa ini juga berisiko lebih tinggi mengembangkan Borderline atau Avoidant Personality Disorder.”

CEN dapat mengambil banyak bentuk, seperti pengabaian pasif dan pembatalan emosional aktif, jadi inilah perbedaannya.

Apa itu pengabaian emosional pasif?

Berikut adalah beberapa contoh seperti apa pengabaian emosional pasif dan apa yang mungkin didapat seorang anak dari pengalaman belajar.

1. Seorang anak sering kesal. Orang tua tidak memperhatikan dan menepis segala upaya yang mungkin dilakukan anak untuk mengomunikasikan perasaan mereka.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Perasaan mereka tidak penting.

2. Seorang anak membuat kesalahan dan pilihan yang buruk. Orang tua benar-benar mengabaikan pilihan yang buruk dan menganggap mereka akan mengetahuinya sendiri.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Mereka tidak memiliki kesempatan untuk belajar dengan benar. Jika tidak ada orang dewasa di sana untuk membimbing mereka, mereka mungkin menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri sebagai orang dewasa dan menyerang diri mereka sendiri karena melakukan kesalahan.

3. Keluarga menghindari topik yang tidak nyaman atau emosional. Percakapan bersifat dangkal dan konflik dihindari dengan cara apa pun.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Mereka tidak pernah belajar bagaimana berkomunikasi secara efektif dan mengartikulasikan kebutuhan dan perasaan. Mereka belajar bahwa yang terbaik adalah menghindari mendiskusikan perasaan dengan orang lain.

4. Anak marah dan orang tua tidak menyetujui atau memisahkan diri dari anak.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Mereka percaya bahwa kemarahan secara objektif buruk. Mereka belajar menyimpannya di dalam atau kalau tidak itu akan membuat orang menjauh.

Apa itu pembatalan emosional aktif?

Berikut adalah contoh pembatalan emosional aktif, serta apa yang dapat dipelajari seorang anak dari setiap skenario.

1. Seorang anak terluka. Mereka mencoba mengungkapkan perasaan mereka dan orang tua menanggapi secara negatif dengan menyebut mereka 'ratu drama' atau 'terlalu emosional'.

Pelajaran yang diambil seorang anak : Mereka belajar bahwa untuk menjadi kuat, mereka tidak boleh memiliki atau mengekspresikan emosi apa pun.

2. Seorang anak kesal dan orang tua mengesampingkan perasaan anak dengan mengungkapkan emosi yang lebih besar dan lebih intens.

Pelajaran yang diambil seorang anak : Mereka diajari bahwa mereka bertanggung jawab atas emosi orang lain dan bahwa perasaan orang lain lebih penting daripada perasaan mereka.

3. Seorang anak dikirim ke kamarnya setiap kali mereka menunjukkan emosi negatif.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Mereka menginternalisasi keyakinan bahwa emosi negatif tidak dapat ditoleransi dan harus dihukum.

4. Seorang anak membutuhkan nasihat dan mencari dukungan atau bimbingan emosional dari orang tua dan malah menemui penolakan dan orang tua mereka mencap mereka sebagai 'membutuhkan'.

Pelajaran yang diambil seorang anak: Mereka belajar bahwa mereka seharusnya tidak memiliki kebutuhan apa pun dan mereka seharusnya malu dengan perasaan dan emosi mereka.

Apa artinya semua ini dalam praktik

Menurut Wolf, “Jika orang dewasa baru-baru ini menyadari bahwa mereka mengalami pengabaian emosional di masa kanak-kanak … pengetahuan ini sangat kuat bagi mereka untuk dapat membuat perbaikan hidup yang signifikan.” Wolf melanjutkan, 'Saya akan merekomendasikan mereka mencari terapi dari dokter berlisensi dengan keahlian dalam trauma dan pengabaian emosional.'

Apakah Anda mengalami pengabaian emosional pasif atau pembatalan emosional aktif, efeknya sangat nyata. Tidak jarang mereka yang pernah mengalami CEN cenderung merasa ragu-ragu dan mengkritik diri sendiri atau kesulitan berkomunikasi dan memproses emosi. Pengabaian pasif bisa jadi tidak kentara dan mungkin sulit untuk ditentukan, yang hanya membuat keraguan diri semakin kuat. Jika salah satu contoh yang tercantum di atas terdengar asing bagi Anda, Anda mungkin tumbuh dengan CEN. Anda juga dapat berkonsultasi dengan ini daftar periksa disediakan oleh Dr. Jonice Webb, seorang psikolog yang berspesialisasi dalam CEN.

Kabar baiknya adalah meskipun sebagai seorang anak Anda tidak memiliki pilihan, sebagai orang dewasa, Anda memilikinya. Ada cara untuk menyembuhkan, salah satunya dengan terapi. Ada banyak modalitas terapi berbeda yang telah terbukti membantu pengabaian masa kanak-kanak, beberapa di antaranya terapi pemrosesan kognitif (CPT), sistem keluarga internal (IFS), dan CBT yang berfokus pada trauma (TF-CBT). Menemukan terapis yang mencantumkan salah satu dari jenis perawatan ini akan sangat membantu.

“Melalui terapi, mereka dapat mempelajari pola keintiman yang lebih sehat dan bagaimana memenuhi kebutuhan emosional mereka dengan sukses,” kata Wolf. Pada akhirnya, tidak ada kata terlambat untuk menyadari kesehatan mental Anda dan berusaha mengubahnya. Ada jalan untuk sembuh, dan Anda sudah berada di jalan Anda.