Mengapa Anda Harus Mencoba Setengah dan Setengah dalam Protein Shakes Anda

Tekstur adalah make-or-break dengan protein shake, dan itu sangat bervariasi dari merek ke merek sehingga mencoba sesuatu yang baru bisa menjadi bencana. Tetapi jika Anda makan susu, cobalah menyimpan setengah dan setengahnya di lemari es — sedikit dapat membuat minuman apa pun menjadi lebih lembut dan lebih enak, dan harganya terjangkau untuk boot.

Seperti yang diketahui para peminum kopi, half and half menambahkan rasa krim bahkan dalam jumlah yang sangat kecil. Tidak mengherankan, itulah yang dilakukannya untuk protein shake. Apakah Anda lebih suka yang tipis dan dapat ditekuk atau kental dan seperti milkshake, menambahkan percikan setengah dan setengah membuat minuman terasa lebih creamy tanpa mengubah konsistensi keseluruhan. Sedikit berjalan jauh; Anda bahkan mungkin menemukan bahwa sedikit setengah dan setengah membuat getar berbahan dasar air terasa lebih enak.

Manfaat yang jelas untuk menggunakan bahan terkonsentrasi adalah bahan tersebut bertahan lama, dan itulah yang terjadi di sini. Anda benar-benar tidak membutuhkan banyak setengah-setengah untuk membuat shake yang sangat lembut, jadi ini lebih dari sekadar susu, menjadikannya pilihan yang ramah anggaran (dan sadar ruang lemari es). Saya biasanya membuat shake saya dengan secangkir air dingin dan seperempat cangkir setengah dan setengah sendok bubuk protein per 40 gram, dan kendi setengah galon bertahan setidaknya dua minggu. Jika saya menggunakan susu atau alternatif vegan, saya akan menghabiskannya tiga atau empat kali lebih cepat, menyisakan lebih sedikit ruang dalam anggaran belanjaan dan lemari es saya untuk barang-barang lainnya.

Tentu saja, tidak ada hukum yang mengatakan Anda memiliki untuk menggunakan jumlah minimum absolut setengah dan setengah setiap saat. Meskipun menggunakannya secara langsung mungkin terlalu berlebihan bagi kebanyakan orang, meningkatkan dari 'percikan' menjadi 'tuangan yang murah hati' bukanlah ide terburuk — terutama jika Anda mengejar keuntungan. Bubuk protein cenderung diformulasikan dengan kalori serendah mungkin, dan setengahnya memiliki kalori yang jauh lebih banyak daripada susu, alternatif susu, dan air. Bergantung pada program dan tujuan latihan Anda, menambah jumlah kalori pada protein shake Anda adalah cara mudah untuk memenuhi kebutuhan kalori harian Anda.