Inilah Saat Hubungan Anda Membutuhkan Ranjang Terpisah
Tidur dengan pasangan Anda di ranjang yang sama identik dengan kebahagiaan hubungan. Bangun di samping cinta dalam hidup Anda, pelukan yang nyaman, dan seks? Apa yang tidak disukai, bukan? Untuk sejumlah pasangan, jawabannya adalah—semuanya. Sementara tradisi mengatakan pasangan harus tidur bersama di ranjang yang sama, pilihan itu mungkin bukan yang paling menguntungkan dalam hal kualitas tidur, yang pada gilirannya dapat memengaruhi hubungan. Tidak heran jika banyak pasangan yang memilih pengaturan tidur terpisah banyak yang memuji mereka karena menyelamatkan hubungan mereka .
“Tidur diperlukan untuk semua orang, jadi jika berbagi tempat tidur dengan pasangan membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak, maka tempat tidur terpisah mungkin bisa menjadi solusi,” Carolyn Rubenstein , PhD, psikolog berlisensi, memberi tahu Lifehacker.
Ingin tahu apakah memiliki tempat tidur terpisah — atau bahkan kamar tidur — dapat bermanfaat bagi hubungan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Apa saja tanda-tanda pasangan mungkin perlu tidur terpisah?
Bagi saya, tidur terpisah tidak perlu ada kesalahan fatal dalam hubungan Anda, atau satu orang berada di rumah anjing untuk sesuatu yang mereka lakukan. Itu mungkin berarti Anda memiliki kebiasaan tidur yang tidak sesuai — dan itu tidak masalah.
“Orang-orang menyukai suhu yang berbeda saat tidur, ketebalan selimut, dan beberapa menyukai keheningan dan kegelapan total,” kata Rubenstein. “Ada beberapa alasan mengapa pasangan mungkin perlu tidur terpisah. Jika pasangan mendengkur, memiliki kebiasaan tidur yang mengganggu, jadwal kerja yang bentrok, atau ritme sirkadian yang berbeda, tidur terpisah mungkin jawabannya.”
Bagaimana tidur terpisah dapat bermanfaat bagi hubungan Anda
Menurut Rubenstein, ada beragam manfaat bagi pasangan yang memilih untuk tidur terpisah. Satu keuntungan utama, katanya, adalah jika kebiasaan tidur salah satu pasangan cenderung mengganggu yang lain, tidur di tempat tidur terpisah dapat memungkinkan tidur yang lama dan lebih nyenyak untuk kedua individu.
“Ketika tubuh kita tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan, kita berisiko mengalami penyakit kesehatan mental dan fisik, yang dapat merusak hubungan,” jelasnya. “Selain itu, tidur di ranjang terpisah dapat meningkatkan prioritas keintiman dalam hubungan. Tidak bisa berguling dan menyentuh pasangan Anda berarti harus ada lebih banyak pemikiran dalam menemukan momen intim dan mencegah pasangan menerima begitu saja.
Bagaimana berbicara dengan pasangan Anda tentang tidur terpisah
Masih ada stigma budaya yang kuat seputar tempat tidur atau kamar tidur terpisah. Orang-orang, termasuk pasangan Anda, mungkin menganggap kebutuhan Anda akan ruang tidur terpisah berarti Anda tidak mencintai pasangan Anda atau menganggapnya menarik. Saat membicarakan topik ini, Rubenstein merekomendasikan untuk meyakinkan pasangan Anda bahwa semuanya baik-baik saja dan bahwa cinta dan ketertarikan masih ada.
“Pasangan Anda bisa mulai memikirkan yang terburuk, jadi penting untuk peka dan mendengarkan pemikiran mereka tentang topik tersebut,” katanya. “Kuncinya adalah memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda belum memutuskan sendiri tetapi ingin membuat keputusan bersama sebagai pasangan. Nyatakan dengan jelas alasan Anda di balik menyukai ide tersebut dan berpikiran terbuka sepanjang percakapan. Terakhir, penting untuk dicatat bahwa ini mungkin memerlukan lebih dari satu percakapan; percakapan mungkin perlu dilanjutkan.”
Apa kemungkinan kerugian dari tidur terpisah?
Meskipun ada manfaat nyata untuk memiliki area tidur terpisah, Rubenstein mencatat bahwa tidur terpisah bukan untuk setiap pasangan dan merupakan keputusan yang harus didiskusikan dan diputuskan bersama. “Berada di tempat tidur dan kamar terpisah dapat mempertaruhkan keintiman suatu hubungan, baik emosional maupun seksual,” katanya. “Itu juga dapat meninggalkan satu pasangan dalam hubungan dengan perasaan jauh dan ditinggalkan. Pada tingkat praktis, itu bisa berarti peningkatan biaya karena mendapatkan set kamar tidur baru atau pindah ke rumah yang lebih besar.”
Mengapa hidup secara terpisah mungkin merupakan pilihan terbaik
Melangkah lebih jauh, pasangan bahkan mungkin mempertimbangkan untuk tinggal di tempat tinggal terpisah untuk membantu hubungan mereka berkembang. Menurut Rubenstein, pengaturan ini dapat berhasil untuk pasangan dengan kepribadian yang sangat berbeda yang dapat berbenturan saat tinggal bersama tetapi tidak perlu putus karenanya.
“Mereka memiliki ruang untuk menjadi diri mereka sendiri dan bersatu kapan pun mereka mau,” katanya. “Seperti kata pepatah, 'ketidakhadiran membuat hati semakin dekat.' Ketika tinggal di tempat tinggal yang terpisah, pasangan dapat berkembang secara individu dan membuat jadwal untuk bertemu satu sama lain atau makan malam bersama. Karena mereka tidak bersama 24/7, ada kegembiraan dan kebaruan yang meningkat saat mereka bertemu satu sama lain.”
Jangan khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain
Tidur atau tinggal terpisah mungkin membuat orang-orang di sekitar Anda heran, tetapi seperti yang ditunjukkan Rubenstein, “Hanya karena sesuatu dianggap 'normal' tidak berarti itu [akan] berhasil untuk Anda. Sepanjang waktu, dalam aspek kehidupan lainnya, kami memuji pendekatan yang tidak biasa dan berpikir di luar kotak untuk menyelesaikan masalah, jadi mengapa memilih untuk tidur terpisah dianggap berbeda?
Dia menyarankan untuk terbuka dalam berdiskusi dan mendidik teman dan keluarga yang ingin tahu tentang pengaturan tidur Anda, yang akan membantu menghilangkan stigma dan membuat praktik tersebut lebih diterima secara luas. Pada akhirnya, dia merekomendasikan untuk memprioritaskan melakukan apa yang benar untuk hubungan Anda. 'Ambil langkah-langkah untuk mengurangi masalah hubungan apa pun yang mungkin terjadi karena tidur terpisah,' katanya. “Anda dapat memilih untuk tetap di ranjang yang sama dan mengobrol, berpelukan, dan berhubungan seks sampai tiba waktunya untuk tidur. Dengan cara ini, Anda tidak melewatkan momen intim. 'Terpisah' hanyalah masalah praktis.
