Hip Dips Adalah Ketidakamanan Tubuh Omong Kosong Terbaru (dan Anda Tidak Dapat Mengisinya)

  Tampilan belakang binaragawan wanita
Foto: Kontributor AFP (Getty Images)

Pada artikel ini, saya tidak akan memberi tahu Anda cara menghilangkan dips pinggul Anda. Namun, jika Anda berada di sini karena Anda ingin untuk menghilangkan penurunan pinggul Anda, ini adalah bacaan penting. Karena penurunan pinggul, sebagai cacat tubuh, adalah 100% omong kosong.


(Jika Anda belum pernah mendengar tentang 'penurunan pinggul', Anda beruntung dan diberkati dan harus benar-benar melanjutkan. Silakan terus menjalani hidup Anda, Anda melakukan segalanya dengan benar.)

Apa itu hip dips?

Pinggul manusia dikelilingi oleh otot dan dilapisi dengan lemak. Bentuk normal dari jaringan ini seringkali membentuk lekukan jika dilihat langsung dari depan atau belakang. (Istilah lain untuk penurunan pinggul adalah 'biola pinggul,' jika itu membantu memberi Anda visual.) Jadi, jika Anda berdiri tegak dan menghadap ke cermin, Anda mungkin memperhatikan bentuk cekung di pinggul Anda, yang mungkin Anda harapkan. melihat cembung seperti Jessica Rabbit.

(Jessica Rabbit adalah kartun, tentu saja, dan tidak terikat oleh batasan anatomi manusia. Ini adalah petunjuk pertama Anda bahwa penurunan pinggul bukanlah cacat.)

Lemak, jika sudah cukup, bisa berbentuk sendiri: mungkin membuat pinggul Anda bulat, mungkin persegi. Semakin sedikit lemak yang Anda miliki, semakin Anda akan melihat bentuk tulang dan otot di bawahnya.


Untuk visual, twit ini memiliki contoh yang sempurna. Dan sebagai bonus, itu mengungkap kebohongan: Foto seorang wanita 'tanpa' pinggul yang turun adalah wanita yang sama yang memiliki pinggul yang turun di foto lain. Dia hanya berpose berbeda.

Tidak ada cara untuk 'mengisi' penurunan pinggul dengan olahraga

Sebagian besar artikel tentang penurunan pinggul akan memastikan bahwa itu normal dan umum, dan kemudian mereka akan mengatakan sesuatu seperti 'Anda tidak dapat menghilangkan penurunan pinggul Anda, tetapi berikut adalah beberapa latihan untuk meminimalkannya.' Ini 100% omong kosong.


Soalnya, meski olahraga bisa membuat otot lebih besar, itu tidak bisa membuat otot di mana otot tidak ada. Seluruh alasan ada penurunan pinggul adalah karena itu tidak ada otot di tempat itu . Mari kita lihat diagram anatomi:

  Diagram panggul (kiri) dan otot pinggul dan paha (kanan)
Gambar: Hank Grebe (Shutterstock)

Di sebelah kiri, Anda bisa melihat di mana bagian atas tulang paha Anda memiliki sedikit runcing yang disebut trokanter yang menjorok ke samping pinggul Anda. (Krest iliaka, yang mungkin juga Anda anggap sebagai tulang pinggul, berukuran enam hingga delapan inci di atasnya.) Dugaan 'hip dip' terjadi kira-kira di area trokanter. Berdiri, kepalkan pantatmu, dan aduk sedikit. Anda akan melihat apa yang saya maksud.


Sekarang, lihatlah otot-otot yang diilustrasikan di sebelah kanan. Anda memiliki gluteus maximus Anda di belakang trokanter Anda, gluteus medius di atas itu, tensor fascia lata di atas dan di depan itu, dan paha depan Anda di bawah dia.

Manakah dari otot berikut yang dapat Anda gunakan untuk meminimalkan penurunan pinggul? Itu benar, tidak satupun dari mereka.

Apa yang sebenarnya terjadi saat Anda melakukan latihan glute

Jika ada orang di dunia ini yang tahu cara mengubah bentuk bokong melalui olahraga, itu adalah binaragawan. Dan itu seharusnya memberi tahu Anda sesuatu bahwa binaragawan bukanlah orang yang terobsesi untuk meminimalkan penurunan pinggul mereka. Berikut ini sedikit survei tidak ilmiah tentang berapa banyak penyebutan 'hip dips' yang dapat ditemukan Google di beberapa subreddit:

  • femalefashionadvice: 91 hasil.
  • xxfitness: 494 hasil.
  • femalebodybuilding: 3 hasil, dan semuanya berasal dari satu postingan oleh seseorang yang tampaknya bukan binaragawan.

Jika Anda pernah melihat foto puntung binaragawan, Anda akan mengerti alasannya. Orang-orang ini membuat persaingan untuk membangun otot dan mengurangi lemak. Mereka bisa melihat di mana otot pantat mereka berada. Lihat foto ketiga dari Dayana Cadeau di postingan Instagram ini . Dia telah membangun semua otot pinggul dan pantatnya, dan dia masih memiliki lekukan dramatis di sisi pinggulnya dalam pose tertentu, karena apa yang mungkin ada di sana?


Bagaimana dengan orang yang tidak memiliki hip dips?

Baiklah, jadi sekarang saya membuat Anda mempertanyakan semua asumsi Anda sebelumnya tentang bagaimana pinggul dibangun, Anda mungkin memikirkan seseorang yang pernah Anda lihat, mungkin foto tertentu, di mana Anda bisa bersumpah bahwa orang itu tidak memiliki pinggul penurunan. Saya berani bertaruh uang Anda sedang melihat salah satu dari yang berikut:

Berpose

Ini adalah cara paling sederhana untuk 'menyingkirkan' penurunan pinggul Anda dalam sebuah foto. Dorong pinggul Anda ke luar dan ke samping, rilekskan otot Anda sedikit dan tekuk sendi pinggul Anda sedikit untuk mendekatkan tubuh Anda ke paha.

Anda dapat melakukan ini secara dramatis jika Anda mengarahkan satu pinggul ke arah kamera. Pinggul lainnya tidak akan keluar dengan cara yang sama, tapi tidak apa-apa, karena miring, tidak terlihat. Danae Mercer mendemonstrasikan di sini :

Facetune/Photoshop

Jangan pernah meremehkan apa yang dapat Anda lakukan pada foto setelah Anda mengambilnya. Mengedit foto adalah cara yang dicoba dan benar untuk membuat tubuh manusia terlihat seperti yang sebenarnya tidak terlihat oleh tubuh manusia.

Operasi

Saya benci mengatakannya, tetapi ada cara untuk benar-benar mengisi pinggul Anda yang turun, dan itu adalah dengan operasi. Mengutip a situs operasi plastik :

Untuk memperbaiki pinggul biola, Anda harus menjalani apa yang disebut operasi pemindahan lemak. Operasi ini sebenarnya melibatkan dua prosedur: sedot lemak dan pencangkokan lemak atau injeksi lemak. Sedot lemak memanen lemak dari area lain di tubuh Anda — biasanya perut atau panggul (“pegangan cinta”) —dan prosedur pencangkokan lemak membuat lemak terlihat lebih menarik.

Saat lemak dicangkokkan ke area pinggul dan bokong, kebanyakan ahli bedah menyebut prosedur ini sebagai Brazilian Butt Lift (BBL) atau Mini Brazilian Butt Lift (Mini-BBL).

Saya tidak suka menunjuk orang dan mengatakan 'orang itu telah menjalani operasi pantat' sama seperti saya suka menunjuk orang dan mengatakan 'orang itu menggunakan steroid,' karena menilai tubuh orang lain itu menjijikkan dan tidak perlu, dan karena jika Anda tidak mengetahui riwayat medis orang tersebut (yang bukan urusan Anda), kemungkinan besar Anda akan salah menebak.

Jadi, apakah ada orang berpinggul bulat di luar sana yang belum menjalani operasi? Saya tidak akan mengesampingkannya! Manusia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran! Tetapi sama sekali tidak realistis untuk berpikir bahwa ada yang salah dengan Anda hanya karena Anda telah melihat, atau mengira Anda melihat, seseorang dengan anatomi yang berbeda dari Anda.