Dengarkan Kentut Anda
Melanggar angin. Memotong keju. Guntur dari bawah. Aku bisa terus, tapi apa pun Anda menyebutnya , kentut adalah bagian dari kehidupan. Kentut biasanya disebabkan oleh udara yang tertelan , yang entah bagaimana harus keluar, atau oleh bakteri di usus Anda yang melepaskan gas selama proses pencernaan. Semua binatang (manusia atau lainnya) kentut, tapi Bagaimana Anda kentut sebenarnya dapat memberi tahu Anda sesuatu tentang kesehatan Anda.
“Keluar gas itu normal,” kata Eamon Quigley , ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Metodis Houston . “Semua orang melewati perut kembung setiap hari. Kami melewati lebih banyak setelah makan, dan kami bahkan melewati malam.” Tapi apa arti kentut Anda, dan apa yang mungkin ingin mereka sampaikan kepada Anda? Sebagai permulaan, 'ketika seorang pasien mengeluhkan gas yang berlebihan, salah satu hal pertama yang kami perhatikan adalah pola makan pasien,' Quigley dikatakan .
Kembung tidak berarti lebih banyak gas
Satu hal penting untuk dipahami tentang kentut adalah bahwa 'ada perbedaan besar antara perut kembung dan kembung,' menurut Quigley. Sebagai studi klasik menunjukkan, sensasi kembung tidak terkait dengan produksi gas yang berlebihan. Sebaliknya, kembung cenderung terjadi saat gas masuk terjebak dalam sistem pencernaan, menyebabkannya menumpuk dan menciptakan perasaan tertekan yang tidak nyaman. Sebaliknya, perut kembung dikaitkan dengan produksi lebih banyak gas, kata Quigley.
Mengapa Anda mungkin kentut lebih dari biasanya
Salah satu alasan utama mengapa Anda mungkin mulai kentut lebih dari biasanya adalah karena perubahan pola makan. Apakah Anda makan lebih banyak protein, lebih banyak serat, atau lebih banyak sayuran, itu dapat menyebabkan gangguan jangka pendek karena bakteri di usus Anda menghabiskan lebih banyak waktu daripada biasanya untuk mencerna makanan Anda. Namun, 'kami beradaptasi, dan bakteri kami beradaptasi,' kata Quigley. 'Jika Anda mengubah pola makan, Anda mungkin mengalami lebih banyak perut kembung dalam jangka pendek.' Jadi setidaknya Anda tidak akan kentut selamanya begitu usus Anda terbiasa dengan diet semua kangkung itu.
Beberapa dari makanan yang bisa membuat Anda kentut lebih dari biasanya termasuk berbagai jenis gula; kacang polong; produk susu; buah berserat tinggi seperti apel dan pir; alkohol gula; sayuran dengan banyak serat seperti asparagus, kol atau kubis Brussel; dan biji-bijian utuh, yang mengandung banyak serat. Untuk makanan dengan banyak serat, “bakteri menyukainya,” kata Quigley. “Mereka akan mencernanya, dan dalam proses pencernaan, mereka akan menghasilkan gas.”
Mengapa kentut Anda mungkin lebih bau dari biasanya
Jika kentut Anda lebih bau dari biasanya , pelakunya biasanya adalah makanan tertentu yang Anda konsumsi, seperti asparagus, kopi, telur, atau plum. Semua kemungkinan adalah penghasil gas yang lebih busuk dari biasanya, seringkali karena adanya hidrogen sulfida. Kentut yang bau juga bisa disebabkan oleh sisa daging dan jika terdapat kotoran di dubur.
Kapan harus ke dokter tentang kentutmu
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau jika Anda mengalami perubahan yang tidak dapat dijelaskan dan terus-menerus dalam perilaku kentut Anda, itu pertanda Anda harus menemui dokter. Kembung dapat dikaitkan dengan sindrom iritasi usus (gejala lain termasuk perubahan buang air besar, seperti bergantian antara diare dan sembelit, atau nyeri yang tidak berkurang dengan buang angin atau buang air besar). Di masa depan, teknologi perawatan kesehatan bahkan memungkinkan untuk mendeteksi setiap perubahan pada kesehatan Anda memantau suara kentut Anda. Sampai saat itu, Anda hanya perlu mendengarkan (dan mencium) kentut Anda dengan cara kuno.
