Buat Daftar Pekerjaan Emosional dengan Mitra Anda

  Gambar untuk artikel berjudul Buat Daftar Pekerjaan Emosional dengan Pasangan Anda
Foto: Shutterstock

Biz Ellis di podcast One Bad Mother menyebutnya “ presiden segalanya .” Dalam rumah tangga dengan dua orang tua, sangat umum bagi satu pasangan untuk memikul tanggung jawab atas semua tugas kecil yang tidak terlihat yang dapat menghambat Anda sehari-hari.


Jika Anda adalah pasangan yang memikul sebagian besar 'beban mental' keluarga, Anda tahu bahwa ini bukan hanya tentang siapa yang akan memasak makan malam dan siapa yang akan membersihkan. Itu adalah siapa yang akan membuat perencanaan makan, memeriksa bahan apa yang diperlukan, menulis daftar belanjaan, membawa slow cooker dari ruang bawah tanah—dan kemudian menyadari bahwa Anda kekurangan satu bahan jadi sekarang Anda harus mencari di Google bahan apa substitusi mungkin berhasil. Oh, dan bagaimana Anda bisa mengubahnya sedikit agar anak Anda benar-benar memakannya juga?

Semua langkah itu belum tentu hal-hal yang secara tradisional Anda tuliskan pada daftar tugas atau repot-repot meluangkan waktu untuk meminta pasangan Anda melakukannya untuk Anda (karena pada saat saya meminta Anda untuk memeriksa apakah kita memiliki cukup kaldu ayam dan jelaskan berapa banyak yang kami butuhkan dan untuk apa, saya bisa saja melakukannya sendiri). Tetapi tugas-tugas yang tidak terlihat ini bertambah seiring waktu dan dapat menyebabkan satu pasangan — sering kali wanita dalam pasangan heteroseksual tetapi tidak selalu — merasa kewalahan.

Britni de la Cretaz menulis untuk Waktu New York bahwa kita sebenarnya sebaiknya tuliskan hal-hal ini, meskipun:

Mirip dengan daftar tugas rumah tangga, daftar tugas ini dapat membagi pekerjaan emosional yang paling kontroversial di antara pasangan untuk peran yang jelas. Mungkin satu pasangan membongkar mesin pencuci piring, mengawasi waktu pekerjaan rumah dan menulis ucapan terima kasih, sementara yang lain membayar tagihan, mengatur waktu tidur, dan mengingatkan anak-anak untuk menelepon kakek-nenek mereka.


Bertanggung jawab untuk membeli semua hadiah untuk keluarga dan teman sama pentingnya dan menghabiskan waktu dengan menjadi orang yang mencuci pakaian. Membeli hadiah sebenarnya bukan tugas rumah tangga, namun membutuhkan waktu dan usaha—Anda harus melacak hal-hal yang disebutkan oleh penerima yang mereka sukai atau inginkan atau butuhkan, Anda harus mencari ide, membaca ulasan, membelinya, membungkusnya. itu, dapatkan kartu, dll.

Dan ketika, di atas semua itu, pasangan Anda juga mengharapkan Anda untuk mendelegasikan (yaitu bertindak sebagai manajer proyek rumah tangga), itu sama sekali tidak membantu. Delegasi hanyalah Satu Hal Lagi yang Harus Anda Lakukan.


Tetapi tidak cukup hanya memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memerlukan bantuan untuk persalinan emosional. Anda harus spesifik dengan mempertimbangkan beban mental yang Anda bawa masing-masing, menuliskan semua tugas tak terlihat yang Anda lakukan dan menyeimbangkan kembali pekerjaan di antara Anda. Berikut adalah daftar dasar untuk Anda mulai:

  • Perencanaan makan. Siapa yang akan merencanakan makanan, menulis daftar belanja bahan makanan, pergi ke toko, menyiapkan makanan, dan membersihkan setelah makan? Siapa yang akan membuat bekal sekolah?
  • Perawatan hewan peliharaan. Di luar tugas 'memberi makan anjing' yang jelas, siapa yang akan membuat janji pemeriksaan rutin hewan peliharaan dan reservasi perawatan atau asrama? Siapa yang akan memastikan Fido mendapatkan obat pencegahan cacing jantung bulanannya dan dia tidak kehabisan makanan?
  • Janji medis keluarga. Siapa yang akan melakukan pemeriksaan fisik, gigi, dan mata tahunan untuk anak-anak? Siapa yang akan memberi tahu sekolah tentang penjemputan lebih awal pada hari janji temu atau bertanggung jawab untuk memastikan Anda tidak kehabisan obat-obatan yang diperlukan?
  • Hadiah. Siapa yang melacak ulang tahun, liburan, dan acara khusus yang akan datang di antara keluarga dan teman dan secara aktif berbelanja, membeli, dan membungkus hadiah terkait?
  • Pekerjaan rumah. Seseorang harus tersedia untuk membantu ketika anak-anak macet atau setidaknya memeriksa apakah itu sudah selesai.
  • Komunikasi kelas. Seringkali juga “orang tua pekerjaan rumah”, orang tua ini adalah orang utama yang melacak semua kegiatan atau pengumuman yang berhubungan dengan sekolah dan kelas: formulir pemesanan Buku Skolastik, tema minggu semangat, daftar pendaftaran makanan ringan untuk Hari Valentine kelas pesta, tanggal hujan berubah menjadi piknik akhir tahun sekolah. Orang ini tahu bahwa hari Selasa adalah hari olahraga, jadi anak-anak harus memakai sepatu kets. Ini mungkin juga orang yang tepat untuk percakapan terkait disiplin.
  • Kegiatan ekstrakulikuler. Siapa yang akan melacak semua latihan balet dan pertemuan klub matematika? Siapa yang akan mengetahui cara membawa anak ini ke pertandingan sepak bolanya dan yang itu ke Pramuka (dengan makanan ringan, minuman, dan seragam atau perlengkapan apa pun yang berlaku siap digunakan)?
  • Pemeliharaan rumah. Siapa yang bertanggung jawab merencanakan tugas pemeliharaan rumah rutin yang berada di luar tugas yang biasanya dilakukan setiap minggu? Ini akan mencakup hal-hal seperti membersihkan ventilasi, karpet dan karpet keramas, membersihkan selokan dari puing-puing musiman mereka, atau memanggil tukang listrik untuk mencari tahu mengapa bel pintu sialan itu tidak berfungsi. (Rupanya tidak ada seorang pun di rumah saya yang bertanggung jawab atas yang terakhir jika dua tahun terakhir merupakan indikasi.)
  • Pemeliharaan kendaraan. Siapa yang menjadwalkan penggantian oli, mengganti bilah penghapus sebelum menjadi tidak berguna, memeriksa tekanan udara ban, menyedot debu papan lantai dan mengayunkan mobil melalui tempat cuci mobil sesekali?
  • Keuangan. Siapa yang membayar tagihan, memastikan rekening giro tidak overdraft, menjadwalkan kontribusi Roth IRA dan menghitung apakah anak-anak Anda akan memiliki cukup uang di rekening 529 mereka untuk membayar kuliah selama empat tahun?
  • Bepergian. Siapa yang bertanggung jawab merencanakan perjalanan (besar atau kecil), memesan kamar hotel, membeli tiket, memberi tahu sekolah anak-anak tentang ketidakhadiran mereka, mengepak koper, menyimpan cukup banyak aktivitas dan makanan ringan di ransel anak-anak, dan memastikan Anda memiliki dokumen perjalanan atau email konfirmasi apa pun yang mungkin Anda perlukan?

Setelah Anda mulai melihat bentuk topik yang lebih besar, seharusnya cukup mudah dan alami untuk membaginya. Satu orang mungkin bertanggung jawab atas semua barang sekolah sehari-hari sementara yang lain bertanggung jawab atas hewan peliharaan dan janji temu medis. Anda mengambil perawatan rumah, saya akan menangani mobil. Dengan asumsi Anda berdua bersedia dan mampu membaginya — dan tetap di atasnya — ini akan mengurangi perasaan kewalahan yang dirasakan salah satu pasangan dan betapa omelan yang dirasakan pasangan lainnya.


Satu catatan terakhir: Sebagian besar ini berlaku untuk keluarga dengan dua orang tua, tetapi saya melihat Anda di luar sana, orang tua tunggal, dan saya tahu Anda membawa semua beban, sepanjang waktu . Meskipun Anda tidak memiliki kemewahan untuk menyeimbangkan kembali hal-hal dengan mitra, saya tetap menyarankan untuk menuliskan semua tugas 'tidak terlihat' yang Anda kelola selama satu hari/minggu/bulan untuk melihat apakah ada outsourcing atau otomatisasi yang dapat Anda lakukan. melakukannya Anda tidak harus memikirkan segalanya setiap hari.

Dan bahkan jika tidak ada yang dapat dialihdayakan atau diotomatiskan, ini adalah kesempatan bagi Anda untuk mencatat seberapa banyak Anda mengelola dan menghargai diri Anda sendiri atas daftar panjang hal-hal yang Anda lakukan sendiri.