Bagaimana Saya Memilih Terapis atau Konselor?
Lifehacker yang terhormat,
Hal-hal sangat sulit bagi saya akhir-akhir ini, dan saya sedang berpikir untuk berbicara dengan seorang profesional. Masalahnya adalah, ketika saya mencari terapis dan konselor, saya mendapatkan lusinan nama dengan puluhan judul berbeda, seperti 'konselor', 'psikolog', 'psikiater', 'terapis', 'pekerja sosial', dan banyak lagi. Bagaimana cara memilih yang tepat, dan bagaimana cara memutuskan siapa yang akan dilihat?
Sungguh-sungguh,
Butuh Bantuan Mendapatkan Bantuan
foto oleh JD Hancock .
Yang Terhormat Butuh Bantuan Mendapatkan Bantuan,
Pertama-tama, selamat dan lebih banyak kekuatan untuk Anda karena telah mengambil langkah yang sangat besar dan berani. Memutuskan bahwa masalah yang Anda hadapi lebih dari yang dapat Anda tangani sendiri adalah keputusan yang sangat sulit untuk diambil, tetapi pada akhirnya menempatkan Anda di jalan menuju kesehatan mental yang lebih baik secara umum. Anda membuat langkah besar untuk menjadi lebih bahagia, lebih sehat, dan kami mendukungnya. Sekarang, mari bantu Anda melanjutkan perjalanan, oke?
Apa Arti Semua Judul dan Akronim Ini?
Ini bisa membingungkan ketika Anda awalnya mencari konselor atau terapis dan Anda menemukan banyak judul, dan orang-orang dengan akronim berbeda setelah nama mereka, tidak diragukan lagi. Inilah perincian yang mungkin Anda lihat, dan apa artinya.
- Pekerja sosial adalah sekelompok profesional kesehatan mental (seringkali anggota Asosiasi Nasional atau Pekerja Sosial ) yang dapat memiliki kredensial dan tanggung jawab yang berbeda tergantung pada jenis pekerjaan sosial yang mereka pilih untuk dilakukan. Dalam beberapa kasus, seorang pekerja sosial dapat menjadi sukarelawan atau seseorang dengan pelatihan minimal, tetapi lebih sering, pekerja sosial memiliki gelar master dalam pekerjaan sosial atau bidang terkait, dan melayani di banyak komunitas sebagai garis pertama dukungan kesehatan mental di mana psikolog atau konselor sulit didapat. Pekerja Sosial Klinis Berlisensi (LCSW) atau Pekerja Sosial Berlisensi (LSW) sering bekerja untuk mendukung keluarga yang terluka akibat kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan seksual, penyalahgunaan zat, dan masalah lainnya. Pekerja sosial juga membantu individu terkait masalah pekerjaan, masalah keuangan, atau penyebab stres sehari-hari lainnya dan masalah yang mungkin mengganggu kehidupan Anda dan bersinggungan dengan masalah sosial, seperti stres seputar penyitaan, kehilangan pekerjaan, kematian di keluarga, dan lainnya. Dalam banyak kasus, pekerja sosial adalah orang pertama yang tersedia di hotline krisis dan layanan kesehatan mental yang ditawarkan perusahaan.
- Konselor dan Terapis adalah istilah yang paling sering digunakan secara bergantian, dan mengacu pada jenis atau profesional kesehatan mental yang sama. Mereka biasanya menggambarkan seseorang yang a Konselor Profesional Berlisensi (LPC) dan telah memperoleh gelar master dalam bidang konseling, psikologi, atau bidang terkait. Perlu dicatat bahwa istilah 'terapis' dapat menggambarkan profesional kesehatan mental mana pun yang menghabiskan waktunya untuk berbicara dengan pasien, terlepas dari jabatan dan kualifikasi resmi mereka.
- Psikolog adalah orang-orang yang memiliki gelar doktor, memiliki lisensi dan sertifikasi dalam yurisdiksi yang mereka pilih untuk beroperasi, dan Anda mungkin melihat mereka dengan akronim LCP (Psikolog Klinis Berlisensi) setelah nama mereka selain gelar PhD atau PsyD. Psikolog dilatih untuk bekerja di lingkungan klinis, penelitian, dan medis serta dengan pasien yang membutuhkan terapi. Jangan berpikir bahwa ketika Anda melihat 'psikolog' bahwa mereka adalah seseorang yang berada di luar jangkauan saat Anda mencari seseorang untuk diajak bicara. Penting untuk dicatat bahwa psikolog adalah tenaga kesehatan mental yang dilatih untuk menguji dan mendiagnosis penyakit mental secara resmi, sedangkan konselor dan pekerja sosial hanya dapat menyarankan kondisi tersebut ada, dan merujuk Anda ke psikolog untuk pengujian tambahan.
- Psikiater adalah dokter medis yang juga memiliki gelar doktor, tetapi membedakan diri mereka dari psikolog karena mereka M.D.s dan kemampuan untuk meresepkan obat. Tidak seperti psikolog, mereka mungkin atau mungkin tidak dilatih untuk memberikan terapi atau berinteraksi langsung dengan pasien. Psikolog sering merujuk kasus pasien ke psikiater ketika mereka percaya bahwa pengobatan akan membantu kondisi mereka, atau setidaknya meminta psikiater untuk meresepkan obat atas nama mereka, bahkan jika psikiater tersebut tidak pernah benar-benar berbicara kepada pasien.
foto oleh Athanasia Nomikou /Shutterstock.
Jenis Penyedia Mana yang Harus Saya Buat Janji Temu?
Jawaban atas pertanyaan ini sangat bergantung pada masalah yang Anda hadapi. Jika Anda merasa benar-benar stres dan mengalami kesulitan nyata menghadapi hari demi hari, atau jika sesuatu yang spesifik telah terjadi dalam hidup Anda yang menjungkirbalikkan dunia Anda, pilihan pertama dan mungkin terbaik Anda mungkin adalah untuk temui pekerja sosial atau konselor berlisensi. Banyak pekerja sosial tersedia melalui program asuransi perusahaan, Program Bantuan Karyawan, dan hotline kesehatan mental.
Dalam kebanyakan kasus, seorang pekerja sosial atau konselor akan menjadi suara yang terjangkau dan berkualitas untuk mendengarkan masalah Anda dan merujuk Anda untuk perawatan tambahan jika Anda perlu menemui psikolog atau psikiater, atau membuat keputusan yang berpendidikan, apakah kondisi Anda adalah salah satunya. membutuhkan perawatan atau terapi yang lebih intensif. Sekali lagi, penting untuk dicatat bahwa istilah 'terapis' dapat berlaku untuk hampir semua orang (walaupun paling sering digunakan untuk menggambarkan seorang konselor), dan pekerja sosial juga dapat memiliki jam kerja di mana Anda dapat menjadwalkan janji temu untuk duduk dan berbicara.
Alternatifnya, jika Anda khawatir bahwa masalah Anda bersifat medis, seperti Anda khawatir bahwa Anda mungkin mengalami depresi klinis, menderita ADHD, atau menderita penyakit lain yang memerlukan perawatan segera dan bukan hanya terapi, Anda mungkin ingin melewatkan pekerja sosial. atau konselor (walaupun mereka masih bisa memberikan rujukan yang berharga) dan menjadwalkan janji temu dengan psikolog secara langsung.
foto oleh Becky Wetherington .
Bagaimana Saya Memilih Penyedia?
Memilih seorang profesional kesehatan mental untuk ditemui sama seperti memilih seorang dokter. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat terjadi dari mulut ke mulut—jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang memiliki pengalaman baik dengan konselor atau psikolog tertentu, sebaiknya hubungi mereka dan lihat apakah mereka dapat membantu Anda. Namun banyak dari kita harus beroperasi dalam batas-batas apa yang akan disediakan oleh asuransi kesehatan kita, dan perlindungan asuransi untuk layanan kesehatan mental dapat sangat bervariasi dari satu penyedia ke penyedia lainnya. Inilah yang perlu Anda lakukan.
Periksa asuransi kesehatan Anda . Apa kata polis asuransi kesehatan Anda? Anda mungkin terbatas pada jenis penyedia tertentu, dan sebagian besar polis asuransi membayar layanan kesehatan mental dalam skala geser, di mana mereka akan membayar lebih untuk beberapa kunjungan pertama, dan seiring waktu Anda menanggung lebih banyak beban keuangan. Obat-obatan mungkin tercakup dalam rencana resep Anda, tetapi Anda mungkin ingin memeriksanya sebelum mengisi apa pun di apotek. Penyedia asuransi Anda mungkin juga memiliki direktori atau alat pencarian untuk membantu Anda menemukan ahli kesehatan mental di wilayah Anda yang bekerja dengan mereka untuk menangani dokumen dan pembayaran. Anda juga dapat memeriksa Pencari lokasi psikolog dari American Psychological Association untuk menemukan profesional di dekat Anda.
- Jika Anda tidak memiliki asuransi , lihat pekerja sosial dan konselor yang tersedia di komunitas Anda di pusat kesehatan masyarakat, organisasi nirlaba lokal, dan organisasi yang dapat membantu atau berpusat pada membantu orang dengan masalah yang Anda hadapi, atau sekolah dan universitas terdekat. Perlu diingat meskipun ini mungkin lebih terjangkau, staf mereka biasanya kelebihan beban dengan kasus dan mungkin ada daftar tunggu yang panjang sebelum Anda dapat bertemu seseorang. Jangan berkecil hati, teruslah mencari, dan perluas pencarian Anda—perlakukan kesehatan mental Anda seperti aspek lain dari kesehatan Anda. Jika Anda memiliki penyakit, Anda tidak akan berhenti mencari seseorang untuk menemui Anda hanya karena dokter di kota Anda tidak tersedia — hal yang sama juga berlaku untuk kesehatan mental Anda. Anggap saja sama seriusnya.
- Buat daftar pendek konselor, pekerja sosial, atau psikolog yang ingin Anda temui, baik berdasarkan kedekatan mereka dengan rumah atau kantor Anda, jam kerja mereka, kesesuaian mereka dengan asuransi kesehatan Anda, atau rekomendasi dari orang lain.
Angkat teleponnya . Sekarang Anda ingin berbicara dengan setiap kandidat di daftar Anda, atau setidaknya seseorang dari kantor mereka. Jika Anda menelepon praktik yang memiliki beberapa orang yang bekerja di dalamnya, perkirakan panggilan Anda akan ditangani seperti kantor dokter lainnya. Anda mungkin akan mendapatkan resepsionis atau staf administrasi yang dapat memberi tahu Anda kapan ada janji temu, apa yang Anda cari dalam hal pembayaran bersama, dan seberapa sering Anda dapat bertemu dengan spesialis yang ingin Anda ajak bicara. ke. Anda juga dapat memberi mereka gambaran umum tentang kekhawatiran Anda, dan mereka mungkin dapat memberi tahu Anda jika orang yang ingin Anda temui berpengalaman dalam masalah itu. Jika Anda menelepon praktik swasta atau konselor yang bekerja dari kantor pusat, kemungkinan besar Anda memiliki kesempatan untuk berbicara langsung dengan mereka. Pastikan Anda mendapatkan jawaban yang sama ketika Anda melakukannya, terutama sehubungan dengan apakah mereka dapat bekerja dengan asuransi Anda atau tidak (banyak terapis swasta menyerahkan dokumennya kepada Anda) dan apakah mereka dapat membantu situasi Anda. Jangan lupa untuk bertanya tentang detailnya: pendidikan dan lisensi terapis, pengalaman dan sejarah mereka, dan filosofi mereka terhadap kesehatan mental dan penyakit — khususnya apa yang Anda hadapi.
- Membuat keputusan yang berpendidikan . Setelah Anda berbicara dengan beberapa kandidat, pertimbangkan pilihan Anda seperti jika Anda mewawancarai seseorang untuk suatu pekerjaan. Lagi pula, Anda akan membayar mereka uang untuk membantu Anda dengan tugas yang Anda perlu bantuan, mereka semua harus mengedepankan yang terbaik, membuat Anda nyaman dengan pemikiran untuk berbicara dengan mereka, dan memberi Anda gambaran apakah atau tidak. mereka dapat membantu Anda atau menemui Anda sesering yang Anda mau. Kemudian periksa kembali dengan perusahaan asuransi Anda bahwa seluk beluk pembayaran dan dokumen akan mudah untuk Anda tangani, atau bahwa mereka tidak memiliki masalah bekerja dengan kantor terapis.
- Jika semuanya gagal, ikuti naluri Anda . Jika semua data tampak sama, pilih orang yang paling nyaman Anda ajak bicara di telepon, atau yang tampaknya paling tertarik pada Anda dan situasi Anda. Lagi pula, orang ini akan dituntut untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia—Anda pasti ingin bekerja dengan seseorang yang membuat Anda nyaman, bahkan jika orang lain mungkin memiliki lebih banyak pengalaman atau jam kerja yang lebih baik.
foto oleh Ken Bank .
Mudah-mudahan kami telah memberi Anda beberapa informasi yang dapat membantu Anda mengatasi nama, jabatan yang membingungkan, dan proses yang terkadang sulit terkait dengan menemukan seseorang untuk diajak bicara, baik itu pekerja sosial, konselor, atau psikolog. Prosesnya bisa membingungkan, tapi bukan berarti itu harus menjadi penghalang untuk masuk. Pertimbangkan jenis profesional mana yang paling memenuhi syarat untuk memenuhi kebutuhan Anda, dan perlakukan prosesnya seperti Anda mempekerjakan seseorang untuk pekerjaan yang sangat penting—karena itulah yang Anda lakukan.
Setelah Anda menemukan seorang profesional untuk dilihat, Anda dapat membuat penilaian apakah mereka profesional yang tepat atau tidak. Terkadang Anda mungkin perlu berpisah dengan terapis dan kembali ke langkah pertama dan mencari seseorang yang baru. Jangan biarkan hal itu membuat Anda kecil hati—sama seperti memilih dokter, tidak semua pasien dan terapis cocok, dan Anda mungkin harus berbicara dengan atau mengunjungi lebih dari satu orang sebelum menemukan seseorang yang tepat untuk Anda. Saran ini dari GoodTherapy.org dapat membantu Anda setelah Anda membuat janji temu. Jangan menyerah, dan semua yang terbaik untukmu!
Sungguh-sungguh,
Peretas kehidupan
PS - Apakah Anda memiliki tips tambahan untuk Butuh Bantuan Mendapatkan Bantuan? Apakah Anda seorang profesional kesehatan mental dengan beberapa saran tambahan untuk membantu mereka menemukan orang yang tepat untuk diajak bekerja sama? Bagikan pemikiran Anda di komentar di bawah.
Lifehacker tidak terlibat dalam pembuatan artikel ini tetapi dapat menerima komisi dari pembelian melalui kontennya:
Pilihan Terapi Online Terbaik dan Terjangkau
Bagaimana Terapi Talkspace Online Bekerja - Ulasan
Ulasan Terapi Online BetterHelp: Biaya 2022, Fitur, dan Lainnya
Penyedia Terapi Online Teratas: Biaya, Ulasan, dan Lainnya
