Apa yang Harus Dilakukan Jika Seseorang Memberi Anda Nasihat yang Tidak Diminta di Gym

Beri tahu saya jika cerita ini terdengar familier: Anda sedang mengurus urusan Anda sendiri di gym, melakukan olahraga seperti biasa, ketika orang asing berjalan dan memberi tahu Anda bahwa Anda salah melakukannya. Dalam beberapa kasus, orang asing itu bukan siapa-siapa; dalam kasus lain, mereka berpenampilan seperti atlet berprestasi atau mereka memperkenalkan diri sebagai pelatih. Haruskah Anda mendengarkan mereka?

Kami telah membicarakan situasi ini dari sisi lain, tentang ketika tidak apa-apa untuk memperbaiki bentuk seseorang di gym . Jawabannya adalah “hampir tidak pernah.” Mungkin mereka punya alasan bagus untuk melakukan apa yang mereka lakukan; tidak mungkin Anda, orang asing acak, lebih ahli dalam rutinitas olahraga seseorang daripada mereka. Jika Anda ingin berteman dengan orang itu dan melakukan percakapan yang sopan dan melihat apakah mereka terbuka untuk umpan balik, kami memiliki beberapa kiat tentang itu di pos kami sebelumnya. Kalau tidak, hentikan.

Tetapi bagaimana jika Anda menjadi sasaran nasihat yang tidak diminta?

Ketika Anda pasti harus mendengarkan

Satu kali Anda membutuhkan untuk mendengarkan adalah saat Anda didekati oleh anggota staf tentang aturan gym atau penggunaan peralatan. Jika mereka ingin Anda menyimpan matras yoga di ruang yoga, atau melakukan tarikan rak ini barbel sebagai gantinya itu satu, itu hanya aturan yang harus Anda ikuti. Bersikaplah sopan dan hormat saat dipanggil, bahkan jika Anda tidak setuju; mereka berada dalam hak mereka untuk menegakkan aturan mereka.

Secara teori, Anda juga harus mendengarkan jika seseorang memperingatkan Anda tentang risiko keselamatan langsung. Tetapi orang terkadang terobsesi untuk berpikir bahwa latihan normal adalah cedera yang menunggu untuk terjadi , jadi gunakan penilaian Anda. Jika mereka mengingatkan Anda bahwa Anda mengabaikan fitur keamanan penting pada mesin, ucapkan terima kasih dan atur keamanan dengan benar. Tetapi jika mereka bertindak seperti lutut Anda akan meledak karena mereka maju dari jari kaki Anda, itu bukan darurat .

Kapan Anda harus mempertanyakan sarannya

Mari pertimbangkan situasi di mana seseorang memiliki nasihat tentang kesalahan yang Anda lakukan, atau bagaimana Anda dapat melakukannya dengan lebih baik. Mereka ingin Anda menggunakan bobot yang lebih ringan, atau berjalan lebih lambat, atau memiringkan kaki Anda ke arah yang berbeda, atau mengunci siku Anda, atau bukan mengunci siku Anda. Hal semacam itu.

Sebelum Anda mengkhawatirkan apa yang keluar dari mulut orang itu, pikirkan siapa mereka dan apakah mereka orang yang keahliannya Anda hargai. Jika Anda tidak mencari nasihat Joe Q. Random di overhead press Anda, mengapa Anda menerima nasihat itu hanya karena itu dipaksakan kepada Anda?

Sekarang, di sisi lain, jika saya berada di gym powerlifting dan pelatih yang saya hormati menawarkan tip untuk deadlift saya, saya mungkin akan mendengarkan.

Di beberapa pusat kebugaran, pelatih pribadi mencoba menghidupkan bisnis dengan memberikan nasihat gratis kepada orang-orang yang sedang berolahraga. Hanya karena seseorang disertifikasi sebagai pelatih tidak berarti cara mereka melakukan sesuatu lebih baik dari Anda, terutama jika mereka tidak tahu apa tujuan Anda atau di mana Anda berada dalam program latihan Anda. Intinya: Jadilah pemilih tentang saran gratis seperti halnya tentang saran yang Anda bayar.

Apa yang harus dikatakan jika Anda tidak tertarik

Jika Anda ingin menyelesaikan interaksi ini dengan cepat, balas dengan salah satu dari yang berikut, lalu alihkan fokus Anda secara nyata dari orang tersebut (pasang kembali earbud Anda, periksa ponsel Anda, mulai set berikutnya).

• 'Terima kasih.'
• 'OKE.'
• 'Aku akan mempertimbangkan itu.'
• *anggukan kepala*

Anda tidak harus benar-benar mengikuti saran mereka. Anda hanya memberikan respons non-konfrontatif dan kemudian kembali ke urusan Anda sendiri. Ini setara dengan gym strategi 'kabut' atau 'batu abu-abu'. untuk berurusan dengan orang yang terlalu kritis.

Apa yang harus dikatakan jika menurut Anda mereka mungkin sedang melakukan sesuatu

Di sisi lain, mungkin Anda penasaran dengan apa yang mereka rekomendasikan. Ingat, hanya karena mereka mengatakan Anda melakukan sesuatu yang salah tidak berarti Anda benar-benar melakukan kesalahan. Tetapi mereka mungkin memiliki wawasan yang berharga untuk dibagikan, terutama jika Anda tahu bahwa mereka adalah atlet atau pelatih yang berprestasi. Jadi Anda bisa menggali lebih jauh dengan pertanyaan lanjutan seperti ini:

• “Sekarang, mengapa Anda merekomendasikan itu? Apa bedanya dengan apa yang saya lakukan?”
• 'Oh Menarik. Apakah itu caramu melakukannya?” (Dan kemudian beralih untuk bertanya tentang bagian lain dari pelatihan atau pengalaman mereka yang menurut Anda lebih menarik.)
• “Jadi, saya melakukan sesuatu yang berbeda untuk alasan X, tapi saya ingin tahu mengapa Anda melakukannya dengan cara Anda...”

Dengan cara yang sama orang tersebut sebaiknya telah mengenal Anda dan tujuan Anda sebelum menanyakan apakah Anda membutuhkan saran, tanggapan ini membantu untuk memulai percakapan dan menjalin hubungan baik. Saya sarankan melakukan ini jika Anda ingin berhubungan baik dengan orang yang mendekati Anda, atau jika Anda benar-benar ingin tahu tentang saran mereka.

Ingatlah saat percakapan berlanjut bahwa ada banyak cara untuk menjadi kuat, dan bahkan jika mereka sendiri mendapatkan hasil yang baik, itu tidak berarti nasihat mereka selalu baik. Anda dapat melakukan percakapan ini dan tetap memutuskan untuk tetap melakukan hal-hal dengan cara Anda, atau untuk mengumpulkan lebih banyak informasi tentang topik tersebut setelah Anda meninggalkan gym.

Apa yang harus dikatakan jika Anda muak dengan omong kosong ini

Dalam suasana hati yang buruk? Didekati dengan nasihat buruk sepanjang waktu? Tahu pasti bahwa orang itu penuh omong kosong? Anda tidak memiliki untuk mengambil jalan raya.

• 'Saya tahu apa yang saya lakukan, terima kasih.'
• “Saya membayar pelatih untuk nasihat tentang lift saya. Anda bukan pelatih saya.”
• Pegang kontak mata sambil melakukan kebalikan dari saran mereka.

Dan bonusnya, jika mereka adalah pelatih di sasana itu: Setelah Anda selesai berolahraga, mengeluhlah kepada manajer sasana tentang perilaku staf mereka yang tidak profesional.