Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Seorang Pria yang Berjuang untuk Orgasme

  Ilustrasi oleh Angelica Alzona.
Ilustrasi oleh Angelica Alzona.

Saya berani bertaruh bahwa sembilan dari sepuluh orang yang membaca tajuk utama ini akan berpikir, “Pria yang kesulitan orgasme? Ya benar.' Kesulitan mencapai orgasme biasanya dianggap sebagai masalah perempuan, tapi itu stereotip yang tidak adil dan berbahaya. Kenyataannya, orgasme pria bukanlah jaminan. Jika Anda kesulitan mencapai orgasme, inilah rencana permainan Anda.


Kumpulkan Info

Saya tahu itu bisa membuat frustasi bahkan untuk mengakui masalah seksual, tetapi penting untuk meluangkan waktu untuk memeriksa sejarah orgasme Anda. Apakah Anda berjuang dengan orgasme sepanjang hidup Anda, atau apakah ada perubahan baru-baru ini? Apakah lebih mudah orgasme dengan pasangan tertentu, tetapi tidak dengan yang lain? Atau pada periode tertentu dalam hidup Anda, tetapi tidak pada yang lain? Apakah itu situasional, atau apakah itu terjadi setiap saat? Ada banyak penyebab potensial untuk berjuang dengan orgasme, dan salah satu cara terbaik untuk mulai menyingkirkan penyebab tersebut adalah dengan mengembangkan gambaran yang lebih jelas tentang riwayat spesifik Anda.

Temui Dokter Anda

Obat-obatan dan kondisi medis dapat mempersulit atau tidak mungkin mencapai orgasme. Sebaiknya buat janji temu dengan dokter Anda untuk membicarakan faktor medis potensial. Beberapa penyebab penyumbatan orgasme yang paling sering meliputi:

  • obat resep. Obat anti-depresan dan anti-kecemasan adalah penyebab yang paling sering, tetapi anti-psikotik, obat tekanan darah tinggi, penghambat beta, dan pereda nyeri semuanya dapat mempersulit orgasme.
  • Depresi (ya, baik depresi maupun antidepresan dapat mempersulit Anda untuk orgasme)
  • Kecemasan (sama)
  • Ketidakseimbangan hormon
  • Gangguan tiroid
  • Kondisi hipofisis
  • Masalah dengan sistem saraf Anda

Bersantailah di Pesta

Jika Anda cenderung mengalami kesulitan untuk mencapai orgasme setelah pesta malam yang panjang, mungkin sudah waktunya untuk memeriksa kembali kebiasaan pesta Anda. Kedengarannya jelas, saya tahu, tetapi begitu banyak orang gagal menghubungkannya. Alkohol, amfetamin, dan kokain semuanya dapat mempersulit mencapai orgasme pada saat itu, dan penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan masalah jangka panjang. Bantulah penis Anda (dan seluruh tubuh Anda) dan berlatihlah secukupnya atau berhenti.

Teliti Kebiasaan Masturbasi Anda

Ada banyak pria yang bisa orgasme dengan sendirinya, tetapi mengalami kesulitan mencapainya dengan pasangan. Dalam kasus ini, masturbasi adalah salah satu penyebab kesulitan orgasme yang paling sering. Banyak pria melakukan masturbasi dengan cara yang persis sama, setiap saat. Masturbasi itu bagus, jangan salah paham, tetapi mudah untuk mengkondisikan tubuh Anda hanya untuk merespons rangsangan yang tepat. Kita semua akrab dengan 'cengkeraman maut' pada titik ini, bukan? Saat itulah Anda melakukan masturbasi menggunakan cengkeraman yang sangat kuat. Jika Anda menggunakan cengkeraman maut, orgasme akan jauh lebih sulit jika Anda tidak memiliki tingkat intensitas itu. Hal yang sama berlaku untuk memiliki satu teknik tertentu, atau selalu menonton film porno untuk mencapai orgasme.


Saran masturbasi terbaik yang bisa saya berikan adalah mengubah rutinitas Anda sesering mungkin. Jangan masturbasi dengan cara tertentu lebih dari 50% dari waktu. Berikut adalah beberapa hal khusus untuk dicoba:

  • Gunakan pukulan yang berbeda
  • Gunakan lebih sedikit tekanan
  • Ubah pukulan atau teknik Anda
  • Coba gunakan a masturbasi pria
  • Gunakan tangan Anda yang tidak dominan
  • Cobalah berfantasi daripada menonton film porno

Ada begitu banyak cara berbeda untuk melakukan masturbasi, jadi mengapa membatasi diri Anda hanya pada satu cara?


Anda juga dapat menggunakan masturbasi untuk membantu saat bersama pasangan, dengan melakukan masturbasi dan mendekatkan diri Anda ke orgasme sebelum melakukannya. Atau Anda bisa beristirahat untuk melakukan masturbasi. Anda juga bisa mengajari pasangan Anda apa yang membuat Anda senang: minta mereka melihat Anda melakukan masturbasi lalu mencoba meniru teknik Anda.

Kenali Emosi Anda

Kami menabrak stereotip yang lebih bodoh di sini; ya, cowok memang punya perasaan. Ketika saya bekerja dengan klien dalam praktik saya, kami melakukan banyak penggalian untuk mencoba mengetahui akar dari apa yang terjadi pada pria tersebut. Lebih sering daripada tidak, saya menemukan bahwa sebenarnya ada alasan yang cukup bisa dimengerti mengapa dia mengalami kesulitan orgasme dengan pasangan. Berikut adalah beberapa alasan tersebut:


  • Dia merasa bersalah karena berhubungan seks. Terkadang ini adalah kesalahan agama atau moral. Terkadang itu karena dia melakukan sesuatu yang dia tahu tidak seharusnya dia lakukan, seperti selingkuh dari pasangannya.
  • Jika pasangannya perempuan, dia tidak ingin membuatnya hamil. Bahkan jika mereka setuju untuk mencoba hamil, dia mungkin merasa berkonflik untuk menjadi orang tua.
  • Dia khawatir tertular IMS.
  • Dia telah dilecehkan secara seksual di masa lalu. (Stereotip lain adalah bahwa laki-laki tidak pernah menjadi korban pelecehan seksual. Itu tidak benar.)
  • Ada banyak perselisihan dalam hubungannya. Terkadang pasangannya bahkan mengejeknya atau kesal padanya karena kesulitan mencapai orgasme.
  • Dia berada di bawah banyak tekanan secara umum.

Salah satu hal yang sering saya katakan berulang kali adalah, “Penis Anda bukanlah mesin. Ini menanggapi dinamika yang terjadi di sisa hidup Anda. Terkadang penis Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu dengan menolak untuk bekerja sama dengan rencana Anda. Jika Anda dapat mulai mendengarkannya, Anda dapat kembali ke halaman yang sama.

Minta Apa yang Anda Butuhkan

Saya juga bekerja dengan banyak pria yang kesulitan meminta apa yang mereka butuhkan, atau membiarkan diri mereka menerima selama berhubungan seks dengan pasangan. Beberapa pria terlalu fokus pada pasangannya, dan tidak terlalu fokus pada diri mereka sendiri.

Kami juga memiliki stereotip seksual yang sangat bodoh yang mengatakan bahwa pria seharusnya bisa melakukannya di mana pun, kapan pun, dan wanita adalah bunga lembut yang membutuhkan pemanasan dan pengaturan suasana hati. Itu BS. Tidak apa-apa bagi Anda untuk menginginkan dan membutuhkan foreplay, fokus, atau jenis rangsangan khusus lainnya. Dan kesenangan Anda sama pentingnya dengan kesenangan pasangan Anda — ingatkan diri Anda akan hal itu saat ini.

Dapatkan Lebih Banyak Stimulasi

Seringkali, yang dibutuhkan pria (dan wanita, dalam hal ini) untuk mencapai orgasme hanyalah beberapa rangsangan tambahan. Tubuh Anda membutuhkan sesuatu untuk ditanggapi; itu tidak hanya akan orgasme entah dari mana. Berikut adalah beberapa ide untuk dicoba:


  • Dapatkan mood dengan erotika atau porno.
  • Minta pasangan Anda untuk hand job atau blow job. Beberapa orang membutuhkan stimulasi yang terfokus, di mana mereka dapat memperhatikan untuk menerima tanpa secara bersamaan mengkhawatirkan kenikmatan pasangannya.
  • Masukkan permainan anal, jika Anda belum melakukannya. Anus dan rektum mengandung banyak ujung saraf, jadi merangsangnya dapat menciptakan banyak kesenangan, dan dapat membantu Anda berada di atas.
  • Cobalah mainan seks. Cincin ayam yang bergetar atau mainan pasangan bisa terasa luar biasa. Atau coba butt plug.
  • Awasi dirimu di cermin.
  • Berfantasi.
  • Gunakan pelumas—ini bisa sangat meningkatkan sensasi. Jika kehidupan seks Anda termasuk penetrasi di pihak Anda, pelumas juga akan membuat segalanya lebih nyaman bagi pasangan Anda, dan memungkinkan Anda berdua bertahan lebih lama.

Penting juga untuk fokus pada stimulasi yang Anda rasakan saat ini, dan biarkan diri Anda merasakan kesenangan. Wajar jika ingin orgasme, tetapi banyak dari kita cenderung lupa bahwa kesenangan bukan hanya jalan menuju orgasme, tetapi alasan mengapa orgasme terasa begitu hebat. Semakin Anda dapat memperhatikan kesenangan, semakin menyenangkan pengalaman seksual Anda, dan semakin besar kemungkinan Anda mencapai orgasme.