Apa itu Sepatu Stabilitas, dan Apakah Itu Sangat Penting?

Dengan banyaknya fitur yang diiklankan pada sepatu lari yang berbeda, sulit untuk menguraikan apa yang penting dan tidak penting untuk kenyamanan dan performa Anda. Minggu lalu, kami berbicara tentang pentingnya jatuh dari tumit ke ujung kaki , dan hari ini, kita berbicara tentang stabilitas.

Kami sebelumnya telah menekankan fakta bahwa kebanyakan orang tidak boleh terlalu memikirkan sepatu lari mereka . Pada saat yang sama, jika Anda cenderung overpronasi (alias, memutar kaki Anda ke dalam secara berlebihan), menemukan sepatu yang pas dapat meningkatkan kenyamanan Anda. Inilah yang perlu diketahui tentang sepatu lari stabilitas dan apakah itu pilihan yang tepat untuk Anda atau tidak.

Apa itu sepatu lari stabilitas?

Saat Anda berbelanja untuk sepasang acara lari yang ditujukan untuk menyesuaikan dukungan Anda, jenis penawaran utama adalah stabilitas atau kontrol gerak sepatu. Jenis sepatu khusus ini mengatasi masalah yang sama (hanya pada derajat yang berbeda): Pronasi , atau berguling ke dalam saat kaki menyentuh tanah. Setiap pelari melakukan pronasi sampai batas tertentu, tetapi overpronasi dapat menyebabkan cedera seiring waktu.

Sepatu stabilitas memberikan dukungan lengkung untuk membantu pelari yang kelebihan berat badan. Demikian pula, sepatu kontrol gerak dirancang untuk mendukung pelari yang memiliki bobot lebih tinggi, memiliki kaki rata, atau menderita overpronasi yang lebih serius. Kedua jenis sepatu ini lebih kaku (dan seringkali lebih berat) daripada sepatu lari netral, yang memberikan dukungan minimal dan pengendaraan yang lebih 'alami'.

Apakah stabilitas dan kontrol gerakan penting bagi Anda?

Setiap pelari secara alami melakukan pronasi sampai tingkat tertentu, dan itu tidak selalu menjadi perhatian. Jika Anda menderita overpronasi, Anda mungkin memerlukan semacam sepatu stabilitas atau kontrol gerak untuk memberikan dukungan ekstra dan mengurangi potensi cedera. Lebih khusus lagi, sepatu stabilitas direkomendasikan untuk orang dengan lengkungan normal dan overpronasi yang lebih ringan, sedangkan sepatu kontrol gerak direkomendasikan untuk orang dengan kaki rata dan overpronasi yang lebih serius.

Untuk menguji apakah Anda membutuhkan sepatu stabilitas, periksa pasangan Anda saat ini. Pola keausan yang berlebihan di tepi bagian dalam bawah (dibandingkan dengan tepi luar) adalah tanda yang jelas bahwa Anda terlalu banyak berguling ke dalam dan akan mendapat manfaat dari dukungan stabilitas atau sepatu kontrol gerak.