Apa gunanya Fat Gripz?

Kita pencarian untuk menjelaskan setiap hal aneh di gym sekarang telah mendarat Fat Gripz , pegangan karet yang berat, seringkali berwarna biru, yang dapat Anda lilitkan di sekitar barbel dan dumbel. Pekerjaan utama mereka adalah membuat palang lebih sulit dipegang, yang bisa menjadi hal yang baik.

(Fat Gripz adalah salah satu merek populer, tetapi sering digunakan sebagai nama untuk seluruh kategori objek. Ada beberapa ukuran Fat Gripz, plus merek lain, seperti Pegangan alfa .)

Latihan ini memberi tantangan ekstra pada otot Anda yang mencengkeram

Lebih sulit menggenggam sesuatu yang lebar daripada sesuatu yang sempit. Jika Anda mengangkat barbel atau halter berukuran normal, jari dan ibu jari Anda membungkusnya. Tetapi jika Anda mengangkat sesuatu yang lebih besar, Anda perlu meremas dengan tangan agar bisa bertahan. Itu membutuhkan otot tangan dan lengan Anda untuk bekerja lebih keras.

Beberapa binaragawan menyukai fat gripz karena alasan ini, karena mereka menginginkan lengan bawah yang lebih besar dan lebih kuat. Ada juga barbel dan dumbel yang dibuat dengan pegangan yang lebih besar (seperti palang gandar yang sering digunakan dalam kompetisi orang kuat), tetapi lebih sulit ditemukan.

Mereka dapat membantu Anda melatih lift bar yang tebal

Ada tantangan dan kompetisi di mana Anda mungkin perlu mengangkat sesuatu dengan pegangan yang tebal. Saya pernah bertemu di mana saya tahu saya harus deadlift bar selebar 2 '. Saya tidak memilikinya, jadi saya membawa Fat Gripz biru di tas olahraga saya, dan berlatih dengan mereka di barbel biasa di gym saya.

Ada juga kompetisi yang ada khusus untuk menguji kekuatan genggaman, dan jika Anda berlatih untuk itu, Fat Gripz bisa menjadi salah satu alat yang Anda gunakan. Jika Anda ingin mencobanya secara informal, r/griptraining adalah mengadakan tantangan online sekarang untuk melihat siapa yang dapat mengambil halter terberat dengan pegangan yang gemuk.