Langkah pertama dalam mengangkat barbel adalah memuat pelat beban ke bar. Di beberapa pusat kebugaran, hanya ada satu jenis bar, dan beratnya 45 pon, dan hanya itu yang perlu Anda ketahui. Tapi itu bukan satu-satunya jenis di luar sana, dan jika gym Anda memiliki bar yang berbeda dengan bentuk dan berat yang berbeda, Anda mungkin akan bingung.
Pelajari tentang Valley Forge. Tempat di mana George Washington dan Tentara Kontinental menghabiskan musim dingin selama Perang Revolusi.
Rollerblading, atau inline Skating, adalah olahraga rekreasi yang bagus untuk segala usia.